このエクセルに記録している膨大なデータが何の役に立つのかはわかりませんが… 私の平均体温は３６.５℃ だと言う事が瞬時にわかる事や、ちょっとした体調の異変にも気が付くのでやっててよかったと思います。ちなみに体重の方はというと… 昨晩のコナミ出撃時（帰り）の計測で ６６.８kgでした！👍
今年のGW連休明けから始めた平日の禁酒（週４の休肝日）の成果なのか？それとも病気なのかはわかりませんが、昨年平均７２kg→スタート２週間で６８kg（▲４kg）まで一気にダウンしてその後はあまり変化無し…。週末の金曜コナミ帰りで６７kg台… 週明けの月曜朝の計測で６９kg台の繰り返しでした…。
週２のコナミ出撃もマスト！コナミ東加古川に通ってるけど、水曜夜のコンバットと金曜夜のエクストリームが習慣になってる。月曜夜のボディパンプも入ってたけど、開始時刻１９：１５～なのでギリ間に合わないのよね…。だから最近入隊しなくなってしまったわ…。昨晩のエクストリーム（Ｘ５５）は山脇インストラクターの病欠により急遽メニュー変更となり、代行インストラクターにてコンバットになりました。
前にも書いたけど…
理想体重（標準体重）の計算式は…
身長（m）×身長（m）×（２２～２３）
という事らしいので…
身長１７３cmの 私であれば…
１．７３×１．７３×（２２～２３）＝（６５．８～６８．８kg）となるので、私の理想体重は ６６～６９kgという計算。
ここでようやく ６６kg台に突入という事でなかなか良い感じではないかと思っています。今後の目標は週末６６kg台→週明けでも６８kg台をキープ出来るようになりたいと思います。まぁ…それ以上のダイエットをする気はありません。って言うか… 私の場合ダイエットが目的ではなく、休肝日を設定する事が最大の目的なのでこれで十分だと思います。年末の健康診断でどのような結果になるか楽しみです。🍀
「みょうが」がいっぱい出来て食べ切れん！オクラとみょうがはもう買うことないな…。
これは先週末の暴飲暴食の様子…🍺🍺🍺
ようやく週末ですわ！美味い酒を飲もうでわないか！🍺
今から車をトヨタ（半年点検）に預けに行って… その後、歩きで飲みに出撃します。さてと… どこに行こうかしら…
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